Многие замечают, что с годами становится труднее дышать при нагрузке — когда поднимаешься по лестнице или быстро идёшь. Обычно это связывают просто с возрастом и не видят смысла что-то менять. Выглядит логично: раз лёгкие уже не те, что в тридцать лет, тренировать их вроде бы поздно. Но врачи говорят обратное: дыхательные мышцы, как и любые […]

Многие пожилые люди жалуются, что стали хуже спать: подолгу не могут уснуть, просыпаются среди ночи, встают ни свет ни заря — и всё равно чувствуют себя уставшими. Обычно это списывают на возраст: мол, тут ничего не поделаешь. Отчасти это правда — сон действительно меняется с годами. Но врачи и сомнологи уверены: многие проблемы со сном […]

Когда людям старше семидесяти лет предлагают попробовать что-то новое, часто первая реакция примерно такая: поздновато, характер и привычки уже сложились, да и мозг работает не так, как в молодости. Но и учёные, и реальные истории свидетельствуют об обратном: начинать новое можно в любом возрасте, а мозг и настроение от этого только выигрывают. Разберёмся, что происходит […]

Если колено или тазобедренный сустав дают о себе знать при ходьбе, первое желание — поменьше нагружать проблемное место. Многие в таких ситуациях решают, что прогулки больше не для них. Выглядит логично: болит, значит надо поберечь. Но врачи и учёные в один голос говорят обратное: для суставов движение — это и профилактика, и лекарство. Разберёмся, почему […]

В городе рядом аптека, поликлиника и родные, которые могут прийти на помощь. На даче до всего этого — не пять минут пешком, а хорошо если полчаса на машине. Особенно большое значение имеет грамотно собранная аптечка для дачников старшего возраста: хронические заболевания, жара и физическая нагрузка — сочетание, которое требует более внимательной подготовки, чем просто пластырь […]

Летом тянет погреться на солнце — и это не просто приятное чувство, а вполне обоснованная потребность организма. Но с возрастом у солнечных ванн появляются нюансы, которые стоит знать заранее, а не выяснять на собственном опыте. Разберём, сколько солнца полезно и кому стоит быть осторожнее. Польза, о которой стоит помнить Под действием ультрафиолета кожа вырабатывает витамин […]

Жара — это всегда дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, а для человека с гипертонией — особенно. Есть и ещё одна особенность, о которой часто забывают: с возрастом чувство жажды притупляется, и организм сигнализирует о нехватке жидкости позже, чем в молодости. В результате обезвоживание может подкрасться незаметно, как раз тогда, когда его меньше всего ждёшь. […]

Июль — самая горячая пора на даче в прямом и переносном смысле. Грядки требуют почти ежедневного внимания: полив, прополка, первый урожай ранних овощей. Хочется успеть всё, пока стоит хорошая погода. Но если раньше день на участке пролетал незаметно, то с возрастом организм реагирует на такую нагрузку иначе: быстрее устают спина и колени, чаще напоминает о […]

Мы привыкли искать глубокий философский смысл в долголетии, рассуждать о мудрости прожитых лет и о том, что здоровые привычки способны продлить годы и улучшить жизнь. Но что на самом деле заставляет людей перешагивать порог в 70 лет и с азартом смотреть в сторону девяноста? Чтобы докопаться до истины, мы провели неформальный опрос среди тех, кто […]

С приходом теплых дней многие пенсионеры с радостью отправляются на свои дачи. Там, среди зеленеющих клумб и грядок, так приятно работать на свежем воздухе, слушать пение птиц и радоваться первым урожаям. Для дачника май — это всегда начало нового сезона, время надежд и приятных хлопот. Но что делать тем, у кого нет собственной дачи или […]