Всё чаще приходится переспрашивать в разговоре, телевизор хочется сделать погромче, а в шумной компании трудно уловить нить беседы… Многие воспринимают такие неприятности как обычную часть возраста: здоровью не угрожает, к ЛОРу идти нет смысла. Но врачи и учёные не согласны. Снижение слуха действительно встречается часто, но оно влияет на общение, настроение и, возможно, на здоровье мозга. Рассказываем, как заметить проблему, что делать дальше и как привыкнуть к слуховому аппарату, если он понадобится.
Как понять, что слух снизился
Слух ухудшается постепенно, и сам человек часто замечает это последним. Первыми обычно обращают внимание близкие. Вот на что стоит обратить внимание:
- приходится часто переспрашивать, кажется, что собеседники невнятно бормочут;
- трудно разобрать речь в шумном месте — на улице, в магазине, за общим столом;
- телевизор или радио приходится включать громче, чем остальным;
- сложно понимать разговор по телефону;
- плохо слышны тихие и высокие звуки — например, голоса детей, звонок в дверь, птицы за окном;
- после долгого разговора появляется усталость, потому что приходится сильно вслушиваться.
Если вы узнаёте себя в нескольких пунктах, это повод проверить слух.
Почему не стоит откладывать
Когда плохо слышишь, трудно участвовать в разговоре. Человек начинает реже бывать в компании, отвечает невпопад или предпочитает молчать, чтобы не чувствовать неловкости. Это сказывается на настроении и ощущении близости с людьми.
Есть и данные о связи слуха с работой мозга. Международная комиссия экспертов по профилактике деменции в 2024 году включила потерю слуха в число факторов, на которые можно повлиять, и оценила, что с ней связано около 7% случаев деменции, которые теоретически можно предотвратить. Это связь, а не доказанная причина: нельзя сказать, что хороший слух сам по себе защитит от деменции.
Американские исследователи три года наблюдали почти тысячу пожилых людей с потерей слуха. Одним подбирали слуховые аппараты и учили ими пользоваться, другим давали советы по здоровому образу жизни. У участников с повышенным риском снижения памяти слуховые аппараты замедлили ухудшение когнитивных функций на 48%. У более здоровых участников за три года разницы не заметили, но исследователи считают, что для них эффект может проявиться позже.
К какому врачу идти и что будет
Начать лучше с оториноларинголога. Иногда слух снижается не из-за возраста, а из-за серной пробки, воспаления или других причин, которые поддаются лечению. Если причина в возрастных изменениях, врач, как правило, направит на аудиометрию — безболезненное исследование, которое показывает, какие звуки вы слышите хуже. По его результатам решают, нужен ли слуховой аппарат и какой именно.
Слуховой аппарат подбирают индивидуально: по результатам проверки и с учётом того, в каких ситуациях вам слышно хуже всего.
Как привыкнуть к слуховому аппарату
Слуховой аппарат — не очки: надел и сразу стало хорошо. Мозг отвык от некоторых звуков и заново учится их обрабатывать. Большинству людей на адаптацию требуется от двух до четырёх недель. Что помогает?
- Начинайте постепенно. В первые дни носите аппарат два-три часа в тихой обстановке, затем увеличивайте время: к концу первой недели — до шести-восьми часов, а на второй неделе — весь день.
- Не удивляйтесь незнакомым звукам. Шелест бумаги, шаги и шум воды из крана поначалу могут казаться слишком громкими. Со временем мозг к ним привыкает.
- Свой голос может звучать непривычно, как будто с эхом. Обычно это проходит в течение первой недели. Помогает чаще говорить вслух — например, читать.
- Не стесняйтесь возвращаться к специалисту. Если звуки слишком громкие или в шумной компании по-прежнему плохо слышно, аппарат можно перенастроить. Полезно записывать, в каких ситуациях возникают трудности.
- Помните, что усталость в первые дни — это нормально: мозгу приходится работать больше обычного. А вот боль, зуд, головная боль или головокружение — повод снять аппарат и обратиться к специалисту.
Слуховой аппарат не вернёт слух как в молодости, но поможет снова понимать разговоры. Лучше всего он работает, когда его носят каждый день.
Если слух снижается у близкого человека
Родственникам стоит запомнить несколько простых правил. Говорите лицом к собеседнику, чтобы он видел ваши губы. Не кричите — крик искажает речь, лучше говорить чётко и чуть громче обычного. Если разговор важный, выключите телевизор или музыку. И не спешите думать, что человек «не слушает»: возможно, он просто не слышит.
Слух стоит проверять так же, как зрение или давление, а не ждать, пока станет совсем плохо. Чем раньше найдена причина, тем проще с ней справиться — и тем быстрее разговоры снова станут лёгкими.