Это важно

К настольным играм и головоломкам часто относятся как к приятному, но необязательному занятию — способу скоротать вечер, а не серьёзной тренировке для памяти. Логика подсказывает: если что-то и правда тренирует мозг, то это должны быть специальные программы или приложения, а не партия в шахматы или кроссворд из газеты. Исследования говорят об обратном: обычные игры, в […]

«Дневники — это для подростков» — так довольно часто думают о привычке записывать свои мысли и события за день. На самом деле дело не в возрасте, как и не в литературном таланте. Дневник — это просто способ на несколько минут в день остановиться и разобраться, что происходит внутри. Пользу от этого замечают психологи на практике, […]

С возрастом аппетит часто ухудшается, и из этого делают простой вывод: раз потребность в калориях снижается, то и питание можно упростить — меньше порции, меньше разнообразия. Геронтологи с этим не согласны. Калорий действительно требуется меньше, но потребность в белке и в ряде витаминов и минералов с возрастом не снижается, а для некоторых нутриентов даже растёт. […]

Кто-то жалуется, что перед сменой погоды начинает болеть голова или ноют суставы, и с реакцией организма ничего не поделать. Другие считают это выдумками. Истина, как это часто бывает, посередине. Исследования обнаруживают реальную, хотя и скромную связь между погодой и самочувствием. При этом они показывают, что часть симптомов усиливает не сама погода, а ожидание её влияния. […]

Если вспоминать фильмы и книги о пожилых людях, на ум чаще приходят второстепенные роли: любящая бабушка, мудрый сосед, ворчливый дед на скамейке. Кажется, что собственная большая история — с целью, риском и развитием — полагается только молодым, а те, кто постарше, в сюжете просто присутствуют. Киноведы и литературоведы с этим не согласны: главного героя определяет […]

Многие всю жизнь читают перед сном по целой главе, а в какой-то момент замечают: через десять-пятнадцать минут буквы начинают расплываться, а книгу хочется отодвинуть подальше от глаз. Руки тоже устают быстрее, особенно если книга тяжёлая и её приходится держать на весу. Из этого иногда делают печальный вывод: раз читать бумажную книгу физически тяжело, значит, время […]

Родственники часто дарят пожилому человеку новый смартфон, а через пару недель находят его лежащим без дела рядом со старой кнопочной трубкой. Из этого обычно делают один и тот же вывод: чем старше человек, тем меньше смысла разбираться со сложной техникой, и проще вернуться к кнопкам. Специалисты по юзабилити с этим не согласны. Исследователи Nielsen Norman […]

После определённого возраста гардероб у многих сводится к одному критерию: лишь бы был удобно. Логика простая: стиль важен для молодёжи и тех, кто каждый день ходит на работу, а на пенсии выглядеть интересно и красиво уже ни к чему. Но психологи, которые изучают старение, с этим не согласны: то, во что человек одет, по-прежнему влияет […]

Многие замечают, что с годами становится труднее дышать при нагрузке — когда поднимаешься по лестнице или быстро идёшь. Обычно это связывают просто с возрастом и не видят смысла что-то менять. Выглядит логично: раз лёгкие уже не те, что в тридцать лет, тренировать их вроде бы поздно. Но врачи говорят обратное: дыхательные мышцы, как и любые […]

Многие пожилые люди жалуются, что стали хуже спать: подолгу не могут уснуть, просыпаются среди ночи, встают ни свет ни заря — и всё равно чувствуют себя уставшими. Обычно это списывают на возраст: мол, тут ничего не поделаешь. Отчасти это правда — сон действительно меняется с годами. Но врачи и сомнологи уверены: многие проблемы со сном […]