В декабре 2020 года, когда мир столкнулся с пандемией COVID-19, многие сферы жизни претерпели значительные изменения. Особенно остро эти перемены ощутили на себе представители старшего поколения. В условиях изоляции и ограничений, которые были введены для защиты уязвимых категорий населения, пожилые люди оказались лишены привычных активностей, свежего воздуха и общения. Но именно в этот сложный период родилась инициатива, ставшая спасательным кругом для многих новосибирских пенсионеров — проект «Спортивная суббота». Этот социальный проект объединил людей преклонного возраста вокруг здорового образа жизни и активного отдыха, показав, что даже в самые трудные времена можно найти способ поддерживать себя в форме и сохранять бодрость духа.
Вызов пандемии пожилым людям
Эпидемия коронавируса бросила обществу серьезный вызов. Для пожилых людей особенно актуальной стала проблема сохранения физического и психического здоровья. Ограничение передвижений, необходимость соблюдать режим самоизоляции привели к ряду негативных последствий:
- Гиподинамия. Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок ухудшали общее состояние организма, приводя к слабости мышц и суставов.
- Проблемы с питанием. Ограниченный доступ к свежим продуктам питания заставлял многих менять привычки в еде, что негативно отражалось на уровне энергии и иммунной защите.
- Социальная изоляция. Боязнь выхода на улицу и общения с окружающими создали психологический барьер, усиливший чувство одиночества и тревоги.
- Обострение хронических болезней. Среди пожилых людей наблюдался рост числа случаев сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с отсутствием движения и стрессовыми факторами.
Эти проблемы создавали замкнутый круг: ухудшение физической формы усугубляло эмоциональное состояние, которое, в свою очередь, влияло на иммунитет и общий тонус организма. Ситуация требовала срочных мер.
Рождение идеи
Идея проекта «Спортивная суббота» возникла спонтанно среди активистов местной общественной организации «Пенсионеры-онлайн». Руководствуясь принципами заботы о здоровье своих подопечных, члены клуба решили создать пространство для безопасной активности на свежем воздухе. Скандинавская ходьба была выбрана как оптимальный вид спорта для людей пожилого возраста благодаря своей доступности и минимальному риску травмирования. Узнать о пользе скандинавской ходьбы вы можете в одной из наших предыдущих статей.
Название проекта появилось естественным образом: занятия проводились исключительно по субботам утром, чтобы обеспечить участникам максимальный комфорт и безопасность. Именно такие регулярные встречи позволили пенсионерам постепенно возвращаться к активной жизни, находя радость в простых прогулках и движении.
Реализация проекта
Организация занятий проходила поэтапно. Сначала участники собирали небольшие группы, соблюдая социальную дистанцию. Постепенно количество участников росло, и вскоре стало очевидно, что необходим профессиональный тренер. Так в команду пришла Помыканова Надежда, сертифицированный инструктор от МАУ «Стадион».
Ее энергия и профессионализм вдохновляли всех участников. Под её руководством начали формироваться новые традиции и мероприятия. Например, ежегодное украшение ёлки в Нарымском сквере в преддверии Нового года превратилось в настоящий праздник для всей группы. Костюмированные марафоны и танцевальные флешмобы с использованием скандинавских палок добавили яркости и радости в жизнь пенсионеров.
Занятия не только помогали восстановить физическую форму, но и значительно улучшили настроение участников. Общение, поддержка друг друга и совместные достижения укрепляли социальные связи внутри группы, создавая атмосферу дружбы и доверия.
Результаты
Спустя несколько месяцев после начала проекта, результаты стали очевидны. Уровень заболеваемости среди участников снизился, а физическая активность позволила многим почувствовать себя моложе и здоровее. Улучшение общего самочувствия сопровождалось повышением уровня эндорфинов — гормонов счастья, что благотворно повлияло на психоэмоциональное состояние.
Важно отметить, что проект стал популярным не только среди женщин, но и привлек мужчин пенсионного возраста. Таким образом, «Спортивная суббота» превратилась в межпоколенческое движение, объединяя семьи и соседей через общие интересы и ценности.
Сегодня, спустя годы после начала пандемии, «Спортивная суббота» продолжает жить и развиваться, вдохновляя всё новых участников на здоровый образ жизни и позитивный настрой. А на сайте «Пенсионеры-онлайн» прямо сейчас можно посмотреть расписание занятий на март 2025 года.
Проект «Спортивная суббота» показал, что даже в самые тяжелые времена можно находить способы оставаться активными и здоровыми. Благодаря усилиям энтузиастов и поддержке местных организаций, эта инициатива смогла выйти далеко за рамки простой программы тренировок. Она стала символом стойкости и силы духа, напомнив обществу о важности заботы о старшем поколении.