Физическая активность важна на протяжении всей жизни. И ничего, что заниматься бегом, ездой на велосипеде или лыжами в пожилом возрасте не получается из-за слишком высоких нагрузок. У них есть альтернатива — скандинавская ходьба, которую уже полюбили наши бабушки и дедушки.
По нагрузкам скандинавская ходьба (иногда её называют финской) не отличается от обычной прогулки, а по пользе для организма просто уникальна. Особенно скандинавская ходьба полезна пожилым людям — при регулярных занятиях она словно снимает с плеч груз нескольких прожитых лет.
Особенность скандинавской ходьбы в том, что она заставляет работать почти все группы мышц, оставаясь легким и и приятным занятием. Это очень важно для пожилых, у которых в силу возраста происходит сокращение количества мышечной массы. Ходьба с палками помогает сохранить или даже восстановить координацию движений, приводит тело в тонус, движения со временем становятся более раскрепощенными, а походка — легкой. При регулярных занятиях увеличивается объем легких, в целом замедляется процесс старения.
Скандинавская ходьба на свежем воздухе укрепляет нервную систему, заряжает позитивом. А так как прогулки совместные, еще и помогает строить и укреплять социальные связи. Нашим постояльцам очень нравится!