Не секрет, что с возрастом наше здоровье ухудшается, организм изнашивается, накапливаются негативные последствия перенесенных заболеваний. Неудивительно, что у пожилых людей велик риск резкого ухудшения состояния здоровья. Однако правильная подготовка и предусмотрительность помогут избежать катастрофических последствий и снизить уровень стресса в такие моменты. В данной статье мы рассмотрим ряд практических рекомендаций, которые помогут пожилым людям чувствовать себя увереннее и спокойнее даже перед лицом непредвиденных обстоятельств.
Почему важна подготовка?
Возраст привносит свои изменения, и иногда самочувствие может внезапно ухудшиться. К такой возможности нужно отнестись серьезно и заранее подготовиться. Наличие плана действий позволит избежать паники и обеспечит своевременную помощь. Рассмотрим несколько простых шагов, которые каждый пожилой человек может предпринять прямо сейчас.
1. Быстрый набор номера на телефоне
Настройте или попросите представителя младшего поколения настроить функцию быстрого набора номера на вашем мобильном устройстве. Так вы сможете одним нажатием вызвать близкого человека, работника социальной службы или скорую помощь. Настроить эту функцию достаточно просто, и многие современные устройства имеют специальные опции для пожилых пользователей.
Совет: Убедитесь, что ваш телефон заряжен и находится рядом с вами. Регулярно проверяйте работу тревожной кнопки и наличие интернета/сетевого покрытия.
2. Геолокационная система на смартфоне
Установите приложение с функцией отслеживания местоположения. Это позволит вашим близким оперативно определить ваше местонахождение в случае чрезвычайной ситуации. Современные телефоны оснащены GPS-навигацией, что делает такую услугу доступной практически каждому.
Совет: Проверьте настройки приватности приложения и убедитесь, что оно работает корректно. Обязательно дайте своим доверенным лицам разрешение на просмотр вашего текущего местоположения.
3. Личные и медицинские документы собраны вместе и находятся в легкодоступном месте
Важно иметь возможность быстро предъявить необходимые документы медицинским работникам или близким родственникам. Хранение паспорта, полиса медицинского страхования, медицинских исследований и назначений, а также списка принимаемых лекарств и контактов врача в одном месте существенно облегчает процесс оказания медицинской помощи.
Совет: Составьте список всех медицинских препаратов, которые вы принимаете регулярно, включая дозировку и частоту приема. Этот документ станет ценным помощником для врачей.
4. Быстрый доступ к домашней аптечке
Домашняя аптечка должна быть оборудована необходимыми медикаментами. Приобретайте лекарства заблаговременно и храните их правильно. Регулярная проверка сроков годности медикаментов также является важным аспектом поддержания домашней аптечки в рабочем состоянии. Аптечку лучше расположить в удобном месте, доступ к которому будет возможен даже в стрессовых ситуациях.
Совет: Обсудите состав вашей аптечки с врачом. Узнайте мнение специалиста относительно выбора наиболее важных лекарственных средств, учитывая ваши индивидуальные особенности организма.
5. Поддерживайте физическую активность и здоровый образ жизни
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и улучшают общее состояние организма. Пожилым людям рекомендуется заниматься гимнастикой, плаванием или йогой под руководством опытного инструктора.
Совет: Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий спортом.
Несмотря на неизбежность возрастных изменений, правильное отношение к своему здоровью позволяет свести последствия возникновения серьезных проблем к минимуму. Подготовка к возможным неблагоприятным ситуациям включает создание условий для быстрого реагирования и снижение уровня тревоги. Следуя простым рекомендациям этой статьи, вы сможете уверенно встретить любые жизненные испытания и сохранить спокойствие даже в сложных обстоятельствах.