В переводе с греческого слово кризис означает некий «перелом, поворотный пункт». В возрастной психологии отмечают 8 таких переломных моментов, последним из которых является кризис пожилого возраста. Как и любой из предшествующих, этот кризис — время адаптации к новым обстоятельствам, к своему возрасту и изменившимся жизненным условиям.
Столкнувшиеся с кризисом пожилые люди подводят жизненные итоги, приходят к пониманию, что многое невозможно изменить, ощущают нехватку материальных и физических ресурсов для новых начинаний. Такой кризис наиболее остро проявляется у пожилых людей в возрасте от 55 до 70 лет, которые относительно недавно перестали работать.
Причины кризиса в пожилом возрасте
Стоит отметить, что к этому жизненному этапу рано или поздно подойдет каждый. Кризис пожилого возраста рождается из острого противоречия между потребностью в социальной и профессиональной реализации и физической невозможностью ее продолжения. Кроме того, данный кризис усугубляется рядом дополнительных факторов:
- потерей близких людей;
- страхом приближающейся смерти;
- материальным неблагополучием;
- невозможностью спланировать свое будущее;
- конфликтом поколений;
- возрастными заболеваниями;
- ощущением собственной ненужности.
Как проявляется кризис?
У каждого человека кризис пожилого возраста проявляется по-разному. У кого-то будут наблюдаться симптомы, связанные лишь с физическим здоровьем:
- нарушение пищевого поведения,
- расстройства желудочно-кишечного тракта,
- изменение массы тела,
- нарушение сна.
Более опасными и нуждающимися в пристальном внимании являются психологические признаки кризиса:
- замкнутость;
- апатия, пассивность, безынициативность;
- недовольство, озлобленность или раздражительность;
- высокая потребность в общении, переходящая в назойливость;
- эмоциональная неустойчивость, нетерпимость по отношению к близким, и доверительное общение с незнакомыми людьми;
- повышенная тревожность.
Как пожилым людям справиться с кризисом?
- Найдите себе занятие по душе. Это может быть творчество, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом со сверстниками или изучение иностранного языка. Главное, что такая занятость поможет искоренить плохие мысли и создать новый круг общения;
- Займитесь общественной деятельностью. Вновь почувствовать себя нужным можно, став волонтером. Детские дома и дома для престарелых, приюты для животных, люди, оказавшиеся в тяжелой жизненной ситуации — попробуйте помочь кому-то, чья жизнь еще сложнее вашей, и кризис станет не так страшен.
- Если активная общественная деятельность вам по каким-то причинам не подходит, попробуйте завести себе питомца или проявить заботу о придомовой территории.
- Путешествуйте и изучайте окружающий мир. Это один из самых эффективных способов отвлечься от кризиса и вернуть себе радость жизни.
- Примите заботу близких и сами старайтесь не отказывать им в помощи и внимании. Старайтесь сосредотачиваться на хороших моментах общения и не копить обиды.
- Постарайтесь примириться с самим собой, принять себя в том возрасте и с теми силами, которые у вас сейчас есть. Может быть, именно сейчас у вас появилась возможность осуществить что-то, чего вы давно хотели или о чем мечтали.
Помните, кризис пожилого возраста — это всего лишь один из этапов вашей жизни, семь из которых вы уже преодолели. А значит, обязательно справитесь и с ним!