Осень уже перешагнула через свою половину, а это значит, что с каждым днем природных красок становится все меньше, а холодных дней — все больше. Впереди нас всех ожидает долгая снежная зима. Для наших пожилых читателей именно это время является наиболее психологически тяжелым. Холод, невозможность долго находиться на улице, отсутствие летних дел и забот крайне негативно сказывается на моральном состоянии пенсионеров.
Но зима — это не повод полностью отказать себе в летних эмоциях и цветах! Одним из источников положительных впечатлений, приятных хлопот и, что немаловажно, здорового микроклимата в квартире в это время года могут стать комнатные растения. Давайте разберемся, как «зеленые квартиранты» могут помочь людям старшего поколения пережить зиму.
Очищение воздуха
Ковры, краска, чистящие средства, обои, часть пластиковых поверхностей в нашем жилище выделяют загрязняющие вещества, которые могут накапливаться в воздухе и раздражать глаза и кожу, ухудшать течение астмы или затруднять дыхание. Комнатные растения способны частично поглощать эти вредные соединения и, таким образом, положительно воздействовать на состояние здоровья людей, чувствительных к качеству воздуха в помещении.
Кроме этого, исследования показывают, что в комнатах с растениями скапливается меньше пыли и плесени, чем в комнатах без живых цветов. Листья и другие части растений действуют как естественные фильтры для улавливания аллергенов и грибковых спор. Поэтому наличие даже одного-двух горшков с цветами в комнате способно благотворно сказаться на качестве и чистоте воздуха, а соответственно, и на здоровье пожилого человека.
Создание здорового микроклимата
Помимо очистки воздуха от содержащихся в нем вредных веществ, присутствие комнатных растений также повышает влажность в помещении, что особенно актуально для российских квартир в период центрального отопления. Сухой горячий воздух в значительной степени повышает риски заболеть гриппом или подхватить иную инфекцию. Живые цветы весьма чувствительны к влажности воздуха, требуют полива и опрыскивания. Таким образом, регулярно заботясь о них, люди старшего поколения автоматически повышают влажность воздуха в своем жилище и улучшают свою устойчивость к болезням.
Стоит упомянуть и всем известный факт, что растения поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Обновление воздуха в комнате улучшит сон и самочувствие. Часто пишут, что растения нельзя ставить в спальне, так как в темное время суток они, как и люди, «дышат» кислородом, но эта проблема в современных реалиях решается простой установкой фитолампы.
Снятие стресса и улучшение интеллектуальных способностей
Как мы не раз писали, на здоровье пожилых людей самым положительным образом влияет четко установленный распорядок дня и наличие определенного рода забот и обязанностей. Ежедневный уход за растениями является одним из способов упорядочить свою жизнь, почувствовать себя нужным и при деле. Последние исследования в этой области показали, что нахождение рядом с растениями действует на человека успокаивающе, снижает уровень артериального давления и гормона стресса кортизола даже в условиях выполнения сложных задач или при наличии высокой нагрузки.
Еще один эксперимент был проведен в школах. Его результаты свидетельствуют о том, что учащиеся в классах с наличием горшечных растений лучше справлялись с тестами по математике, правописанию, чтению и естественным наукам, чем дети в классах без зелени. Таким образом растения помогают облегчить концентрацию на задачах и укрепить память, что также немаловажно в пожилом возрасте.
Улучшение эмоционального и физического здоровья
В настоящее время некоторые терапевты советуют цветоводство для профилактики и облегчения состояния при лечении деменции, шизофрении и других психических заболеваний. Умение ухаживать за живым растением может помочь снизить тревогу, улучшить внимание и уменьшить тяжесть депрессии. Растения также могут помочь людям, выздоравливающим после травм. Исследователи обнаружили, что люди, перенесшие операцию, выздоравливали быстрее, если в их комнате были растения или даже вид на природу из окна. Они также лучше переносили боль и нуждались в меньшем количестве лекарств в окружении зелени.
Перечисленные плюсы от наличия в квартире живых растений подтвердит любой, кто занимается комнатным цветоводством. Мы не призываем полностью заставить все свободные поверхности в доме цветами, но советуем нашим возрастным читателям этой зимой провести свой личный эксперимент и завести себе хотя бы одного «зеленого питомца». Уверены, что те, кто попробует, обязательно ощутят на себе его благотворное воздействие.