28 апреля почти незамеченным прошел Всемирный день охраны труда. Несмотря на свою малую освещенность в средствах массовой информации, день этот очень важен и нужен, как и вопросы, которым он посвящен. Взрослый человек проводит на работе третью часть суток, треть всего своего времени. Сделать это время максимально комфортным и безопасным — серьезная задача не только организаций-работодателей, но и каждого из нас. Особенно, если речь идет о людях пожилого возраста, уже вышедших на пенсию, но продолжающих работу.
Тема работающих пенсионеров весьма многогранна. Мы уже поднимали вопрос о плюсах и минусах работы после выхода на пенсию. А сегодня наша статья посвящена тем, кто решил продолжить трудовую деятельность. Как не перегореть, не потерять стимул трудиться и сохранить здоровье на работе после достижения пенсионного возраста?
Трудовое законодательство для пенсионеров
Давайте сначала посмотрим, какие послабления или преференции положены людям пенсионного возраста по трудовому законодательству. В плане возможности трудоустройства декларируется равные возможности для реализации права на труд. Например, никто не может быть ограничен в трудовых правах и свободах или получать какие-либо преимущества в силу возраста (ч. 2 ст. 3 ТК РФ). Поэтому в общих случаях правила приема на работу пенсионеров по возрасту аналогичны правилам, применяемым в отношении обычных работников.
Если же не брать в расчет отдельно взятые специальности и профессии, то пожилые работающие граждане по закону имеют право на:
- ежегодное предоставление двух рабочих дней с сохранением среднего заработка для прохождения диспансеризации;
- ежегодное оформление отпуска без сохранения заработной платы до 14 дней без права работодателя на отказ;
- увольнение одним днем — без обязательства перед работодателем отработать две недели после подачи заявления.
С учетом того, что часть пенсионеров работает неофициально, то даже эти небольшие послабления в их случае могут не выполняться. Поэтому, если вы по каким-то причинам продолжаете работать на пенсии, предлагаем несколько советов, как самому позаботиться о своем ментальном и физическом здоровье и продолжать получать удовольствие от выполняемой работы.
Сохраняем здоровье на работе
- Четко разграничивайте рабочее и личное время. Оставляйте рабочие вопросы на рабочем месте. Людям пожилого возраста необходимо время для отдыха и восстановления, поэтому после выхода с работы переключайтесь на свои личные дела;
- Переключайте внимание. Особенно важно внерабочее время посвящать тому, что вам нравится, приносит удовольствие или новые эмоции. Это может быть спорт, встречи с друзьями, хобби, забота о домашнем животном или растениях, посещение культурных мероприятий и т. д.;
- Делайте перерывы. Оставляйте 5-10 минут в час на то, чтобы отвлечься от рабочих задач, пройтись, подышать свежим воздухом, выполнить небольшую разминку для глаз или дыхательную гимнастику;
- Старайтесь сосредоточиться на одной задаче. В старшем возрасте эффективность работы в режиме многозадачности заметно падает. Поэтому не старайтесь сделать все дела сразу, разделите их по степени важности и срочности и выполняйте постепенно одно за другим;
- Получайте положительные эмоции от работы. Обязательно старайтесь найти что-то хорошее и мотивирующее в вашем деле. Достойная зарплата, сплоченный коллектив с замечательными отношениями, понимающий начальник, чувство собственной значимости в компании, удовольствие от выполненной задачи, возможность узнавать что-то новое — неважно, что именно это будет, главное, чтобы такие положительные моменты всегда перевешивали возможные трудности и стресс.
Кроме этого можно посоветовать еще обязательно следить за своим питанием и достаточным потреблением воды, обязательно высыпаться и регулярно посещать врача. Но такие рекомендации актуальны для всех пенсионеров, вне зависимости, работают они или нет. Мы же со своей стороны желаем, чтобы каждый пожилой человек, работающий или вышедший на законный отдых, получал максимум удовольствия от жизни и от того, чем он занят!