Вряд ли для кого-то станет новостью информация о том, что человечество стареет. Мы говорим сейчас не о естественном процессе, касающимся каждого отдельного человека, а об увеличение доли пожилых людей в общей численности населения. Так, по оценкам ООН, в 1950 году население мира в возрасте 60 лет и старше насчитывало 205 миллионов человек, в 2000 году — 600 миллионов человек, а к 2050 году составит более 2 миллиардов.
В связи с этим становится понятной необходимость нахождения и исследования тех способов воздействия, которые могут сохранить и выявить скрытые возможности организма пожилого человека. Одним из таких средств, наряду с занятиями спортом, увлечением любимым делом, общением с друзьями или домашними животными, является музыка.
Вот только в отличие от всего уже перечисленного, музыка – это средство, доступное абсолютно всем. Для ее прослушивания не надо находится в определенных физических кондициях, она не потребует от пожилого человека напряжения и усилий. При этом музыка действительно повышает возможности человеческого мозга, что особенно важно в преклонном возрасте. Это лекарство, способное избавить от депрессии, душевной и даже физической боли.
Благотворное влияние музыки на здоровье людей преклонного возраста
Следует отметить, что музыкотерапия — одна из наиболее древних форм лечебного воздействия не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. О положительном влиянии музыки было известно еще в древнем Китае, а также упоминалось Гомером и Гиппократом. Более поздние исследования только подтвердили и расширили сферу ее воздействия на качество жизни.
Интересно, что благотворное влияние оказывает как прослушивание музыки, так и занятия на музыкальном инструменте или пение. Давайте остановимся на двух этих составляющих музыкального воздействия поподробнее.
Польза прослушивания музыки
Музыка — это воздействие на любой живой организм колебаниями звуковых волн и частот. Ряд исследований, направленных на изучение механизма этого воздействия, отмечают следующие положительные изменения в состоянии пожилых людей:
- улучшение памяти и концентрации;
- снижение уровня стресса;
- повышение выработки эндорфина;
- улучшение общего самочувствия: уходят страхи и раздражительность, бессонница и головные боли),
- восстановление речи;
- уменьшение болезненных ощущений.
Выдающийся отечественный физиолог И.Р. Тарханов в своем исследовании «О влиянии музыки на человеческий организм» обратил внимание на то, что гармоничная, благозвучная музыка положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, а также отметил, что красивая музыка способствует увеличению работоспособности и снятию напряжения.
Польза от музыкальных занятий
Занятия на музыкальных инструментах или пение, в отличие от прослушивания музыки, воздействуют на организм пожилого человека совсем с другой стороны:
- развивается и улучшается слух, причем, как музыкальный, так и обычный — физиологический;
- нормализуется дыхание и улучшается работа бронхо-легочной системы;
- развивается мелкая моторика, что активно стимулирует работу головного мозга;
- укрепляются мышцы туловища и диафрагма;
- ускоряется кровообращение и различные обменные процессы в организме.
Кроме того коллективные занятия музыкой или пением рождает чувство единения с другими людьми. В группе возникает особенная атмосфера теплоты, доброжелательности и нужности, которая так необходима для пожилого человека.
Множество исследований посвящены и тому, какая именно музыка воздействует на пожилых людей наиболее благотворно. Конечно, большинство рекомендует классику. Но нам кажется, что все люди разные, и, соответственно, одна и та же музыкальная композиция у двух людей будет вызывать совершенно разные ассоциации и эмоции. Поэтому совсем не обязательно зацикливаться на определенном направлении. Выбирайте то, что Вам нравится, то, что приносит по-настоящему положительные эмоции и вызывает добрые воспоминания. Слушайте любимую музыку и будьте здоровы!