Христос воскрес, дорогие наши гости! От всей души поздравляем вас с праздником Светлой Пасхи! Всех вам благ, счастья, мира и, конечно же, здоровья!
Между тем, Великий пост и выход из него — серьезное испытание для нашего здоровья. Несмотря на множество статей, в которых пост описывается, как безусловное благо для организма, не будем забывать, что во время поста мы на 40 дней отказываемся почти от всех белков и жиров. Фактически, для поддержания жизни и получения энергии человеку остаются одни углеводы. Таким образом, подходить к вопросу о том, соблюдать пост или нет, надо осознанно, учитывая как духовную потребность, так и возможные риски для здоровья.
Еще сложнее — выйти из поста, «разговеться» так, чтобы не навредить своему здоровью. Особенно это важно тем, кто придерживался традиций и отказывался от «скоромной» пищи. Мы собрали несколько советов врачей-диетологов о том, как правильно отпраздновать Пасху, чтобы на следующий день не попасть к ним на прием.Эти советы в большей степени относятся к тем, кто придерживался аскезы, но и остальным лишними не будут.
Как правильно выходить из поста
- Не создавайте мощный пищевой удар по вашему организму праздничным застольем с большим количеством мясных продуктов! Пасхальные блюда сами по себе достаточно жирные и калорийные; даже традиционный пасхальный набор (яйца, кулич, пасха со сметаной) — это уже большая нагрузка на организм.
- В период разговения крайне важно есть маленькими порциями, делая непродолжительные перерывы в принятии пищи (рекомендуется есть до 6 раз в день).
- Выходить из поста надо аккуратно, в первый день воздержаться от жирного, жареного, большого количества вареных яиц и свежей сдобы. Особенно не стоит «бить рекорды», усердствуя с вареными яйцами: это оказывает большую нагрузку на кишечник, на печень, на желчный пузырь.
- Покупая куличи или пасхи к празднику, обратите внимание на срок годности и состав продукта. Стоит отказаться от покупки, если вас смущает информация на этикетке или несоблюдение чистоты в магазине.
Как видите, правил не так много, им достаточно легко следовать, при этом ваш организм обязательно отблагодарит вас отличным самочувствием и настроением! Отличного вам праздника! Будьте здоровы!