Знаете ли вы, что с 7 февраля по 7 марта в Новосибирске проходил необычный эксперимент, направленный на улучшение здоровья жителей города и увеличение продолжительности качественной жизни? Дело в том, что с января нынешнего года в местных центрах здоровья начали работать особые врачи — специалисты по активному долголетию. Их главная миссия — выяснить реальный биологический возраст каждого человека и подсказать, как его приблизить к паспорту.
Что такое «биологический возраст» и чем он отличается от паспортного?
Биологическим возрастом называется показатель, который отражает состояние здоровья человека. Он зависит от множества факторов: наследственности, привычек, еды, занятий спортом, стрессоустойчивости. Биологический возраст редко точно совпадает с паспортным. Чаще всего он отличается в сторону увеличения или уменьшения на пять-десять лет.
Такая разница появляется из-за неправильного образа жизни, несбалансированного питания и постоянных переживаний. Чтобы определить точный биологический возраст, используются современные диагностические аппараты. Журналистка телеканала «Вести Новосибирск» Татьяна Моноенко решила провести собственное исследование и пригласила горожан принять участие в необычном марафоне долголетия.
Проект был организован бесплатно и рассчитан на желающих разного возраста. Задача марафонцев проста: изменить свою жизнь к лучшему за короткий срок. Всех участников ждали медицинские обследования. Затем следовали четыре насыщенные недели под руководством профессиональных медиков и фитнес-тренеров. Цель акции — привлечь внимание широкой публики к вопросам сохранения здоровья и повышения мотивации к ведению здорового образа жизни. За ходом марафона все заинтересованные могли наблюдать в телеграмм-канале «Моноенко».
Что представлял собой марафон долголетия?
Целью организаторов марафона стала демонстрация общественности важности профилактики и правильного образа жизни. «Марафонцы» получили полезный опыт и стали примером для окружающих, вдохновляя других беречь здоровье и стремиться к активному долголетию.
Участники марафона — а подать заявку на участие мог любой желающий — прошли ряд обследований и консультаций, направленных на выявление рисков возникновения хронических заболеваний и разработку индивидуальных рекомендаций по оздоровлению.
Программа марафона включала в себя:
- скрининг факторов риска хронических неинфекционных заболеваний;
- индивидуальное профилактическое консультирование с участием квалифицированных специалистов;
- составление персонализированных планов питания и рекомендаций по организации активного образа жизни;
- повторное обследование по результатам месячной работы.
Участникам рассказали, как организовать полезное питание, подобрали оптимальные упражнения и провели курсы антистрессовых практик. Результат фиксировался дважды: вначале проекта и спустя месяц регулярных изменений. Полученные цифры сравнивались с показателями внешности, самочувствия и настроения участников.
Стоит отметить, что за проектом пристально следило региональное Министерство здравоохранения Новосибирской области, которое высоко оценило идею и эффективность инициативы. Заместитель министра здравоохранения региона Елена Аксёнова подчеркнула ценность рубрики «НЕзарядка», подчеркивающей доступность здорового образа жизни для каждого жителя.
Результаты участия в марафоне
Уже сейчас итоги конкурса внушают уважение: некоторые его участники сбросили до шести килограммов веса, а биологический возраст у одной из участниц упал на рекордные 17 лет.
Постоянное сопровождение профессионалов помогло многим волонтерам оценить уровень своего здоровья и выявить скрытые угрозы, выработать четкий график дня, включать утреннюю разминку, совершать ежедневные прогулки и придерживаться принципов рационального питания.
Кроме того, победитель марафона получит приз от ГТРК «Новосибирск», но самым ценным результатом для всех марафонцев стали отличное самочувствие и знания о здоровом образе жизни.
Для тех же, кто хотел поучаствовать в марафоне, но пропустил его, есть хорошая новость: с 10 марта в телеграмм-канале Татьяны стартовал новый проект — «Недели здоровья с Моноенко».