Не за горами конец лета и осенние холода, а значит, пора задуматься, как заполнить хмурые дождливые дни теплом дружеского общения. Предлагаем нашим пожилым читателям не только выделить время на обзвон старых приятелей, но и организовать душевную дружескую встречу, а то и не одну! А изюминкой таких встреч могут стать самые разнообразные игры.
И не стоит думать, что это только детское развлечение, оставшееся в далеком прошлом. Многие еще помнят, какие баталии разворачивались в советских дворах за партией шахмат, шашек или домино. А если не помните, то у вас есть хороший повод пересмотреть фильм «Джентльмены удачи». И ведь участниками тех игр были вполне взрослые люди!
Польза от игры для пожилых
В настоящее время большое внимание уделяется изучению положительного влияния разного рода игр на здоровье и эмоциональное состояние человека. Сочетание их с другими терапевтическими приемами дает очень хорошие результаты, особенно заметные у людей старшего поколения. Так, геронтологи отмечают, что игры:
- помогают более легкой социализации;
- развивают способности и навыки;
- способствуют ускорению адаптации к новым условиям;
- помогают расслабиться и снять стресс.
Погружаясь в пространство игры, мы часто забываем о проблемах и болезнях, настраиваясь на позитивный лад. Это приводит к выбросу эндорфинов — гормонов счастья. Улучшение настроения является мгновенным и очевидным результатом такого времяпрепровождения.
Однако выявлено, что регулярные занятия способствуют и гораздо более глубинным процессам: восстановлению памяти, сохранению гибкости ума и формированию привычки проводить время с пользой. Специалисты объясняют этот эффект активацией кровообращения в мозге и усилением нейронной активности в области, отвечающей за память и обучаемость.
Специфика игр в пожилом возрасте
В пансионатах для престарелых игровой досуг для постояльцев часто организуют специалисты-психологи. Но профессиональная подготовка для того, чтобы собраться семьей или друзьями и отлично провести время, вовсе не обязательна. Главное — обратить внимание на несколько деталей, важных для сохранения хорошего самочувствия пожилых участников встречи:
- У игры должны быть простые правила, понятные новичкам. При этом она должна давать возможность всем игрокам проявить свои сильные стороны (интеллект, опыт, интуицию);
- Действие должно занимать не более 40-50 минут, чтобы не утомлять;
- Выбор темы, привлекательной для людей старшего возраста;
- Командные игры укрепляют коммуникативные навыки, однако стоит подобрать команды таким образом, чтобы составы находились примерно в одинаковой форме и могли выполнять предложенные задания на равных;
- Очень важна регулярность встреч и проведения игр. При выполнении этого условия достигается стойкий положительный эффект для всех участников.
Какие игры больше всего подходят пожилым людям?
Надеемся, что мы убедили вас разнообразить следующую встречу игрой. А какие именно игры можно посоветовать старшему поколению? Среди всего многообразия выбора обозначим те, что непременно доставят удовольствие и принесут больше пользы.
Настольные игры для пожилых людей хороши тем, что не предъявляют требований к физической подготовке. А еще их несложно организовать. При этом процесс заставляет активно общаться и много размышлять. Кроме всем известных шашек, шахмат, домино к этой категории относятся также игры-стратегии, например «Колонизаторы» или экономические игры типа «Монополии».
Интеллектуальные игры в старшем возрасте полезны тем, что заставляют мыслить, рассчитывать, вспоминать. Это отличная тренировка для мозга, восстанавливающая его функции и не позволяющая сдаться неприятным заболеваниям — деменции или болезни Альцгеймера. В этот раздел мы отнесем все варианты «Мемори», а также игры «Крокодил» и «Объяснярий».
Компьютерные игры для пожилых людей имеют двойную или даже тройную пользу. С одной стороны, они активизируют работу мозга. С другой стороны, такой вариант расширяет возможности для общения, что позволяет пожилым людям оставаться социально активными и вовлеченными в жизнь общества. А еще использование современных технологий дает возможность почувствовать себя идущим в ногу со временем и повышает самооценку.
Конкурсы и викторины — это замечательный способ получить массу положительных эмоций, стимулировать поиск новой информации, общение и проявить активную жизненную позицию. Темы могут быть самыми разнообразными: от знания определенной эпохи или угадывания человека по детскому фото до песен о любви.
Спортивные игры для пожилых людей — это отличный способ сохранить физическую форму и получить удовольствие от движения. Нагрузку следует регулировать таким образом, чтобы участники не испытывали дискомфорта, чувствовали себя бодрыми и «заряженными». Можно выбрать адаптированные версии волейбола, футбола, матчи по бадминтону или теннису.
Как видите, вариантов игр для теплой душевной встречи — не перечесть. Выбирайте наиболее подходящий и понравившийся, берите в руки телефон и обязательно собирайтесь вместе!