23 апреля отмечается Всемирный день книг и авторского права. Праздник был учрежден ЮНЕСКО в 1995 году. В этот день можно поздравлять библиотекарей, писателей, сотрудников книжных магазинов и издательств, а также всех любителей книг и чтения. Вот на последних мы и хотим заострить свое внимание. Много ли читающих среди пожилых людей? Что дает чтение и полезно ли оно людям старшего возраста?
Чтение книг приносит пользу как физическому, так и психическому здоровью. При внимательном вдумчивом чтении наш мозг выполняет очень сложную работу, направленную на перевод прочитанного в образы и понятия, понимание происходящего в книге и анализ полученной информации. Это своеобразный «фитнес», тренировка для мозга, необходимая для поддержания его в активном рабочем состоянии. Благодаря такому увлечению увеличивается количество нейронных связей, приводится в тонус мозговая деятельность, что предотвращает развитие старческого слабоумия и дарит дополнительные годы жизни. Какую еще пользу можно извлечь пожилым людям из привычки к чтению?
Польза чтения для людей старшего возраста
- Скрашивание досуга. Как любое увлечение, чтение помогает пенсионерам не скучать в одиночестве, да и в принципе не чувствовать себя одинокими, так как книги открывают перед своим читателем целый мир;
- Положительное влияние на нервную систему. Сюжеты книг позволяют отвлечься от своих проблем, болезней, трудностей, а этим — снижают уровень стресса и не дают впасть в уныние;
- Помощь в общении. Читающему человеку легко найти общие темы с большим кругом людей самого разного возраста, так как он сам обладает более широким кругозором и представляет, чем живут люди разных поколений. К тому же, любители литературы лучше понимают мысли и поступки окружающих, так как в процессе чтения знакомятся с самыми разными психотипами героев;
- Продление жизни. Последние исследования, проведенные Йельским университетом, свидетельствуют о том, что читающие люди живут на несколько лет дольше, чем те, кто отказывается от книг, и в меньшей степени подвержены риску ранней смерти;
- Соблюдение режима дня. Привычка читать перед сном вырабатывает у любителей книг своеобразный рефлекс, в соответствии с которым организм воспринимает взятую в руки книгу, как сигнал к отдыху. Читающие перед сном люди быстрее и легче засыпают, их сон более крепок;
- Мотивация. Часто истории полюбившихся героев книг, одержавших победу над собой или обстоятельствами, мотивируют пожилого человека к активной жизни, поднимают настроение и дают сил на какие-то действия.
Наиболее подходящие для людей старшего возраста жанры литературы
В интернете есть немало советов о том, к какой литературе стоит обратиться пожилым людям. Среди самых популярных названы:
- философская и духовная литература;
- научно-медицинский жанр;
- классические произведения;
- биографии и автобиографии;
- детективы, приключения, юмористические произведения.
Однако ограничиваться этими рекомендациями не стоит! Вы можете выбрать любой жанр себе по душе, главное, чтобы произведение вас по-настоящему захватывало, давало пищу для размышлений и не оставляло после себя ощущения безысходности и депрессии.
Особенно здорово будет, если после прочтения того или иного произведения есть возможность его с кем-нибудь обсудить, поделиться своими выводами и сравнить впечатления от прочитанного.
Как мы видим, чтение может в значительной степени улучшить качество жизни людей преклонного возраста, помогая сохранить хорошую память, и острое, ясное мышление. Поэтому, выйдя на пенсию, обязательно часть времени посвятите чтению книг! Если же физической возможности читать нет, то мы рекомендуем освоить аудиокниги и ни в коем случае не отказывать себе в удовольствии от новых открытий, переживаний и чувств.