Эта статья открывает цикл публикаций, посвященных болезням людей старшего возраста и мерам их профилактики. Согласитесь — лечить любую болезнь значительно сложнее, чем ее предотвратить. Тем более, если речь идет об остеопорозе — заболевании, вызывающем снижение плотности костей, эффективного лечения которого в настоящее время не найдено. Мы не случайно начинаем этот цикл с остеопороза, ведь на дворе — февраль, впереди март с его оттепелями и наледями. Это время года особенно опасно для пожилых людей, имеющих проблемы с прочностью костей, ведь именно они больше всего подвержены риску переломов, при падении.
Что такое остеопороз?
Остеопороз — заболевание, вызванное уменьшением содержания уровня кальция в костных тканях, и, как следствие, характеризующееся уменьшением плотности и крепости костей, в результате чего кости становятся хрупкими и подверженными многочисленным повреждениям. Наиболее подвержены данному заболеванию люди старше 60 лет.
Причины развития остеопороза:
- дефицит витамина D, который отвечает за регуляцию усвоения кальция;
- вредные привычки: курение или злоупотребление алкоголем;
- неправильное питание;
- наследственная предрасположенность;
- малоподвижный образ жизни.
Признаки развития остеопороза
Заболевание коварно тем, что очень долгое время развивается практически бессимптомно и зачастую первым признаком может стать перелом. Однако, есть ряд тревожных звонков, на которые стоит обратить внимание в преклонном возрасте. Это такие симптомы как:
- боль в области шейных позвонков;
- ярко выраженная сутулость;
- снижение массы тела при сохранении прежних объемов;
- пародонтоз;
- уменьшение роста;
- обильное выпадение волос;
- проблемы с зубами.
Лечение и профилактика
В настоящее время полностью вылечить остеопороз невозможно. После диагностики данного заболевания упор делается на предупреждение новых повреждений и частичное восстановление костной ткани.
Предотвратить развитие остеопороза способны внимательное отношение к своему телу и здоровый образ жизни. Так, соблюдение следующих минимальных правил способно значительно уменьшить риск возникновения заболевания:
- правильное, сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D; питание, — постоянная физическая активность;
- отказ от вредных привычек;
- прогулки и принятие солнечных ванн;
- поддержание нормальной массы тела, без перекосов в излишнюю худобу или избыточный вес;
- соблюдение осторожности при передвижении и ношение удобной обуви.
Будьте здоровы!