Холода и снег постепенно уступают свои позиции весеннему теплу, а вместе с этим у большинства людей меняется настрой и мироощущение. Если зима — это время подводить итоги прошлого года и планировать год будущий, то весна — отличный период для того, чтобы начать реализовывать планы. На крайний случай, если сил на активные действия после зимней хандры пока не хватает, то стоит хотя бы постараться настроиться на новый теплый сезон. С какими заботами и планами сталкиваются люди пенсионного возраста в весенние месяцы? Как провести весну так, чтобы сил, здоровья и настроения хватило на весь следующий год? Давайте разбираться!
Забота о здоровье
Позаботиться весной о здоровье — первая и самая важная задача для пенсионеров. Ведь от его состояния напрямую зависит, получится ли у вас заняться чем-то другим.
Большинству пожилых людей в это время портит жизнь весенний авитаминоз, усугубляющийся еще и возрастной ослабленностью, замедлением обмена веществ и почти исчезнувшим запасом микроэлементов с прошлого лета. Недостаток полезных веществ приводит к снижению иммунитета, которое, в свою очередь, становится причиной обострения накопленных хронических заболеваний. Кроме того, многие пенсионеры сталкиваются с проявлением весенней аллергии.
Поэтому, если зимой вы не успели пройти ежегодную диспансеризацию, то самое время позаботиться об этом сейчас. Даже сдача самых базовых анализов поможет выявить имеющиеся отклонения от нормы и вовремя получить необходимую помощь. Кроме обращения к врачам, не забывайте, пожалуйста, о прогулках на свежем воздухе, проветривании помещения, соблюдении режима сна и полноценном питании. Если к этому вы добавите занятия любимым видом спорта или ЛФК, то лето встретите уже на пике своей физической формы.
Забота об огороде
Многие люди старшего возраста, кому позволяют силы, с началом весеннего сезона начинают подготовку к дачным работам: сеют семена на рассаду, приводят в порядок садово-огородный инвентарь, проводят санитарные работы на участке. Это если говорить о тех бабушках и дедушках, которые живут в городе. Что же касается жителей частного сектора или деревень и поселков, то здесь такие заботы становятся почти насущной необходимостью.
Такой вид хлопот оказывает сразу несколько положительных эффектов: создает у пожилого человека ощущение собственной нужности и пристроенности, помогает в укреплении здоровья, включает завзятого земледельца в определенную социальную группу. Тем для разговоров у двух огородников неисчислимое количество: от того, чем травить вредителей, и подкормки чахнущей рассады, до обсуждения самых фантастических способов посадки и рассказов о небывалом урожае тыквы (помидоров, яблок, картошки, лука — нужное подчеркнуть). И это очень здорово! Не следует только забывать, что, как и в любом другом деле, дачный фанатизм может иметь негативные последствия. Поэтому к огородному сезону нужно как следует подготовиться. Подробнее о том, как это сделать, рассказываем в нашей статье.
Забота о животных
Ничто так не скрашивает одиночество пожилого человека, как возможность самому о ком-то заботиться. Собаки, кошки, а для кого-то даже попугаи, крысы и рыбки — верные компаньоны и собеседники. С наступлением весны стоит побеспокоиться и о здоровье братьев наших меньших, ведь для многих из них наступает время уличных прогулок, а возможно и загулов. Поэтому, если ваш питомец в теплое время года большое количество времени проводит на улице, заранее побеспокойтесь о необходимых прививках, каплях, противоблошином ошейнике.
Отдельно для владельцев собак, особенно тех, кто весной и летом пускается «в бега» можем посоветовать приобрести или изготовить специальный бейджик с указанием вашего номера телефона. Ну и чтобы ваш подопечный не подобрал на прогулке пропавшую или намеренно отравленную еду, стоит озаботиться намордником, в котором у собаки не будет возможности что-то съесть. В современных реалиях намордник часто спасает не людей от собаки, а собаку от людей.
Забота о гардеробе
Большинство пожилых людей с окончательным выходом на пенсию перестают покупать себе новые вещи, обходясь тем, что осталось с прежних времен. Между тем, весна и смена зимнего гардероба на более легкий — это замечательный повод перетряхнуть свои полки, избавиться от старых вещей и приобрести что-то новое. Мы не призываем вас кардинально все поменять и потратить все накопления на покупки. Просто внимательно присмотритесь к своим запасам: возможно, среди них есть вещи, которые вы уже несколько лет не надевали и даже не можете представить случай к ним вернуться.
При выборе одежды и обуви в пожилом возрасте стоит отдать предпочтение натуральным материалам, комфорту и соответствию вашей анатомии. Изделия, отвечающие этим требованиям, не будут сковывать движения, натирать, препятствовать естественной терморегуляции, наоборот, помогут сохранить устойчивость при ходьбе и хорошее самочувствие. А со вкусом подобранная уличная и домашняя одежда также повысит самооценку и улучшит настроение.
Забота о других людях
Очень часто пожилые люди оказываются в роли тех, кому нужна помощь со стороны. К сожалению, мы не в силах окончательно побороть старость, которая несет с собой целую россыпь проблем, а иногда и полную беспомощность. Но у нас есть все возможности оттянуть ее наступление на как можно более долгий срок. Одним из способов борьбы может стать волонтерство. Ведь никто никогда и нигде не говорил, что пенсионеры не должны проявлять заботу о других людях. Участие, вовлеченность в проблемы окружающих помогают хоть на время, но забыть о собственных бедах.
Поэтому при наличии свободного времени этой весной обязательно задумайтесь о помощи окружающим! Речь может идти не только о людях, но и о животных, а также о целых организациях. Почему мы отнесли эту тему к весенним заботам? Просто с наступлением тепла заставить себя выйти на улицу и что-то сделать гораздо проще, чем в зимние холодные и короткие дни. Более детальную информацию о направлениях волонтерской деятельности в пенсионном возрасте вы можете получить, перейдя по ссылке.
Конечно же, этими пятью весенними заботами интересы пожилых людей не ограничиваются! Ведь у каждого человека проблемы, радости и горести, важные моменты в жизни свои. Надеемся, что наши советы все же будут вам полезны и желаем всем-всем-всем старикам этой весной только приятных забот!