Домашний уют и забота о пожилых

Адрес: г. Обь, ул. 2-я Северная, 106/7
  Телефон: +7 983 301-33-33

Поживем! Четыре принципа японских долгожителей

В мире, где каждый день приносит новые вызовы и испытания, важно найти свой путь к долголетию. Секрет долгой и здоровой жизни кроется в особом отношении к ней и в соблюдении нескольких простых правил. Это доказывают исследования, проводимые учеными на японском острове Окинава. Япония — страна, где люди живут дольше всех в мире. Средняя продолжительность жизни здесь составляет 84 года, что на 10 лет больше, чем в России. При этом Окинава — это место, где даже по японским меркам продолжительность жизни гораздо выше, чем во всей стране.

Социологи, культурологи и психологи исследовали быт и привычки жителей японского острова и пришли к выводу, что большинство долгожителей следуют четырем принципам, которые обеспечивают позитивный настрой и бодрость духа. Эти же принципы помогают в весьма преклонном возрасте сохранить ясный ум и физическую активность.

Стоит отметить, что в Японии, как у страны с самой высокой долей пожилого населения, сформировалось свое особое отношение к старости. Жители Страны восходящего солнца воспринимают возраст после 60 лет, как новый этап жизни, дающий возможность начать всё сначала. В этот период, согласно представлениям японцев, начинается своеобразное «детство старости», где впереди еще 30-40 лет, полных новых возможностей и радости. Уже одно это мировоззрение, совершенно, кстати, отличное от российского, дарит положительные эмоции и уверенность. А в сочетании с четырьмя правилами, которым следуют пожилые японцы, и приводит к удивительному феномену долгожительства. Что же это за правила?

Принцип рациональной отрешенности

Состоит в отказе от постоянного возвращения мыслями в прошлое, сравнения текущих событий с минувшими и критики современности. Воспоминания о прошлом ведут в своеобразную ловушку памяти, которая подкидывает только хорошие моменты, стирая память о негативном опыте. Конечно, такому идеальному прошлому современность будет проигрывать, что может привести к депрессии и ощущению одиночества. Поэтому так важно жить настоящим моментом, наслаждаться красотой сегодняшнего дня и находить радость в мелочах. Образно говоря, радуйтесь той «сакуре», которая расцвела сегодня, не сравнивая ее цветки с давно исчезнувшими!

Взаимная вежливость и деликатность

Будьте приятны в общении. Старайтесь строить хорошие отношения с окружающими и оказывать помощь другим по мере возможностей. Критика, ворчливость и ссоры лишь истощают энергию, в то время как добрые дела и взаимопомощь укрепляют дух и связи с обществом.

Совместное доброе усилие

Принцип «совместного доброго усилия» означает объединение группы людей для совершения благого дела. Помогайте соседям, участвуйте в сборе средств — такие поступки создают чувство единства и уверенности в завтрашнем дне. Взаимопомощь избавляет от тревоги за будущее, которая зачастую оказывается сильнее болезней и старения.

Икигай

В Японии понятие «икигай» означает дело, ради которого хочется просыпаться по утрам. Это может быть хобби, работа, общение или полезная социальная деятельность. Пусть даже это что-то совсем простое, вроде готовки или ухода за цветами, но это ваше личное занятие, которое приносит радость и наполняет день смыслом. Поэтому обязательно найдите свое «икигай»!

Вот такие простые четыре правила работают в Японии. Но они могут быть использованы совершенно разными людьми в любой точке шара. Ведь ваше старение во многом зависит от вашего внутреннего настроя и подхода к жизни. Попробуйте применить эти правила на практике и обратите внимание, как изменится ваше самочувствие и взаимоотношения с близкими.